স্পিরুলিনা সায়ানোব্যাকটেরিয়া ফাইলামের সালোকসংশ্লেষিত ফিলামেন্টাস আদিম এককোষী ছত্রাকের একটি বড় শ্রেণীকে বোঝায়। এর নামটি এর ফিলামেন্টের সর্পিল আকৃতি থেকে এসেছে। আর্থ্রোস্পিরা ম্যাক্সিমা, স্পিরুলিনা প্ল্যাটেনসিস এবং স্পিরুলিনা ফিউসিফর্মিস সবচেয়ে সাধারণ এবং সবচেয়ে নিবিড়ভাবে অধ্যয়ন করা হয়। স্পিরুলিনা প্রজাতি
উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী (70%) ছাড়াও এতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, ফাইকোসায়ানিন, ট্রেস উপাদান (পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক), ভিটামিন বি 12, ভিটামিন ই, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষ করে গামা- লিনোলিক অ্যাসিড এবং ফেনোলিক যৌগ
এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে স্পিরুলিনার অ্যান্টি-জিনোটক্সিক, অ্যান্টি-ক্যান্সার, ইমিউন-স্টিমুলেটিং, অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টি-হেপাটোটক্সিক, অ্যান্টি-ডায়াবেটিক এবং অ্যান্টি-হাইপারটেনসিভ প্রভাব রয়েছে এবং তাই এটি উচ্চ রক্তচাপ, প্রদাহজনিত রোগ, ডায়াবেটিস, এবং ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার রোগ। অপুষ্টি, রক্তাল্পতা, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস, ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের জন্য পুষ্টিকর পরিপূরক।
1. স্পিরুলিনা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
উচ্চ রক্তচাপ হল সবচেয়ে সাধারণ কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির মধ্যে একটি (বিশ্বব্যাপী 1 বিলিয়ন লোককে প্রভাবিত করে এবং প্রতি বছর 9.4 মিলিয়ন মৃত্যু ঘটায়) এবং অনুমান করা হয় যে 69% প্রথমবারের হার্ট অ্যাটাক রোগী এবং 75% দীর্ঘস্থায়ী হার্ট ফেইলিউর রোগীদের মধ্যে উপস্থিত থাকে। রোগের কারণ।
ক্লিনিকাল ডেটা দেখায় যে রক্তচাপের একটি 5 mmHg হ্রাস স্ট্রোক এবং ইস্কেমিক হৃদরোগের ঝুঁকি যথাক্রমে 34% এবং 21% হ্রাস করে
বার্ধক্য, খাদ্যতালিকাগত কারণগুলি (যেমন অ্যালকোহল সেবন, অত্যধিক লবণ গ্রহণ, এবং অপর্যাপ্ত ফল এবং উদ্ভিজ্জ খাওয়া), জীবনযাত্রার কারণগুলি (যেমন ধূমপান এবং ব্যায়ামের অভাব), এবং জেনেটিক সংবেদনশীলতা সবই উচ্চ রক্তচাপের বিকাশের সাথে যুক্ত।
একটি পদ্ধতিগত সাহিত্য পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ (মোট 230 জন অংশগ্রহণকারীর সাথে 5টি র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল সহ) নির্দেশ করে যে স্পিরুলিনা পরিপূরক (প্রতিদিন 1 থেকে 8 গ্রাম পর্যন্ত, হস্তক্ষেপের সময়কাল 2 থেকে 12 সপ্তাহের মধ্যে) ডায়াস্টোলিক এবং সিস্টোলিক রক্ত কমাতে সাহায্য করে চাপ
এছাড়াও, সাবগ্রুপ বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে "স্বাভাবিক রক্তচাপ" বিষয়গুলির সাথে তুলনা করে, হাইপারটেনসিভ বিষয়গুলির মধ্যে সম্পর্কিত সিস্টোলিক রক্তচাপ কমানোর প্রভাবটি সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ছিল।
উপসংহার: স্পিরুলিনা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য। যাইহোক, এটি ছোট নমুনার আকার দ্বারা সীমিত, এবং আরও যাচাইকরণের জন্য বড় নমুনা এবং দীর্ঘ সময়ের সাথে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
2.স্পিরুলিনাএটি বিভিন্ন ধরণের পুষ্টিতে সমৃদ্ধ এবং এটিকে প্রাকৃতিক মাল্টিভিটামিন বলা যেতে পারে
স্পিরুলিনা (স্পিরুলিনা) গ্রহের সবচেয়ে পুষ্টিকর-ঘন খাবারগুলির মধ্যে একটি বলা যেতে পারে, যা বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ পদার্থ (ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, কপার, ম্যাঙ্গানিজ... ইত্যাদি), অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড GLA (এছাড়াও) সমৃদ্ধ গামা ফ্ল্যাক্স নামে পরিচিত) অলিক অ্যাসিড), আরও বিশেষত্ব হল প্রোটিনের পরিমাণ 60% থেকে 70% পর্যন্ত, যা মাংস এবং মাছের চেয়ে বেশি, তাই এটি নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিনের উত্স হিসাবে খুব উপযুক্ত।
এছাড়াও, সায়ানোব্যাকটেরিয়া (স্পিরুলিনা) তে ক্লোরোফিল, ফাইকোসায়ানিন, অ্যাটাক্সানথিন, লুটেইন এবং β-ক্যারোটিন সহ ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে। এগুলি হল প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা গাছপালা দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অন্যান্য প্রভাব রয়েছে
অধিকন্তু, যেহেতু কোষ প্রাচীর অত্যন্ত পাতলা, অত্যন্ত জলে দ্রবণীয় এবং সহজে হজমযোগ্য (শোষণের হার 95% এ পৌঁছতে পারে), এটি পুষ্টিকর পরিপূরক এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণের জন্য সেরা পছন্দ হয়ে উঠেছে।
3. স্পিরুলিনা ওজন কমাতে সাহায্য করে
স্থূলতা একটি জনস্বাস্থ্য সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এটি এমন একটি অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যেখানে ফ্যাট টিস্যু অস্বাভাবিক বা অত্যধিক জমে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। সম্পর্কিত চিকিৎসা সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে: টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং করোনারি ধমনী রোগ। , বিভিন্ন ক্যান্সার, এবং জ্ঞানীয় কর্মহীনতা।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বে 15 বছর বা তার বেশি বয়সী অতিরিক্ত ওজনের মানুষের সংখ্যা 2.3 বিলিয়নে পৌঁছাবে এবং 700 মিলিয়নেরও বেশি স্থূল।
একটি পদ্ধতিগত সাহিত্য পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ (মোট 278 জন অংশগ্রহণকারীর সাথে 5টি র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল সহ) পাওয়া গেছে যে স্পিরুলিনা পরিপূরক শরীরের ওজন, শরীরের চর্বি শতাংশ এবং কোমরের পরিধি কমাতে সাহায্য করতে পারে (কিন্তু বডি মাস ইনডেক্স এবং কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়নি। কোমর থেকে নিতম্ব অনুপাতে)।
এছাড়াও, স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে সাবগ্রুপ বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে স্থূল বিষয়গুলির ওজন বেশি ওজনের বিষয়গুলির তুলনায় বেশি পরিবর্তন হয়েছে
অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াটি ভিসারাল ফ্যাটের মধ্যে ম্যাক্রোফেজ অনুপ্রবেশ হ্রাস, হেপাটিক চর্বি জমে প্রতিরোধ, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, মাইক্রোবিয়াল নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের উন্নতির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
উপসংহার: স্পিরুলিনা সম্পূরক ওজন হ্রাস (ওজন হ্রাস), বিশেষত স্থূলতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যাইহোক, এটি ছোট নমুনার আকার দ্বারা সীমাবদ্ধ এবং এটি আরও যাচাই করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
3. স্পিরুলিনা ওজন কমাতে সাহায্য করে
স্থূলতা একটি জনস্বাস্থ্য সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এটি এমন একটি অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে যেখানে ফ্যাট টিস্যু অস্বাভাবিক বা অত্যধিক জমে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। সম্পর্কিত চিকিৎসা সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে: টাইপ 2 ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং করোনারি ধমনী রোগ। , বিভিন্ন ক্যান্সার, এবং জ্ঞানীয় কর্মহীনতা।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বিশ্বে 15 বছর বা তার বেশি বয়সী অতিরিক্ত ওজনের মানুষের সংখ্যা 2.3 বিলিয়নে পৌঁছাবে এবং 700 মিলিয়নেরও বেশি স্থূল।
একটি পদ্ধতিগত সাহিত্য পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ (মোট 278 জন অংশগ্রহণকারীর সাথে 5টি র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল সহ) পাওয়া গেছে যে স্পিরুলিনা পরিপূরক শরীরের ওজন, শরীরের চর্বি শতাংশ এবং কোমরের পরিধি কমাতে সাহায্য করতে পারে (কিন্তু বডি মাস ইনডেক্স এবং কোন উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়নি। কোমর থেকে নিতম্ব অনুপাতে)।
এছাড়াও, স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে সাবগ্রুপ বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে স্থূল বিষয়গুলির ওজন বেশি ওজনের বিষয়গুলির তুলনায় বেশি পরিবর্তন হয়েছে
অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াটি ভিসারাল চর্বিতে ম্যাক্রোফেজ অনুপ্রবেশ হ্রাস, হেপাটিক চর্বি জমে প্রতিরোধ, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, মাইক্রোবায়াল নিয়ন্ত্রণ এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
উপসংহার: স্পিরুলিনা সম্পূরক ওজন হ্রাস (ওজন হ্রাস), বিশেষত স্থূলতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যাইহোক, এটি ছোট নমুনার আকার দ্বারা সীমাবদ্ধ এবং এটি আরও যাচাই করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
মোবাইল ফোন: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
হোয়াটসঅ্যাপ: 86 18691558819
পোস্টের সময়: এপ্রিল-০৩-২০২৪
